Negativa Variationen

in KW 17 mit Instrutora Sombra


Das „Workout of the week“ kommt in dieser Woche von Instrutora Sombra.

Die Negativa wirkt vielleicht zunächst unscheinbar, ist aber eine fundamental wichtige Capoeira-Bewegung für die Fortbewegung am Boden und als Bindeglied zwischen hohen - und Bodenbewegungen. Sie ermöglicht Euch eine fast unendliche Anzahl an Rekombinationen anderer Capoeira-Bewegungen. Sie zu perfektionieren und zu automatisieren sollte eines der Ziele eines jeden Capoeiristas sein :-)


Wenn Ihr Euch vom Workout of the Week inspirieren lasst, freut sich Instrutora Sombra über ein „Like“ in Form einer Verlinkung auf Facebook oder Instagram (@nataljasombra). Nicht vergessen: auch den GCB Instagram-Account @gcb.alemanha bzw. unsere Facebook-Seite verlinken!


Viel Spaß beim Training!